【医師監修】毛を薄くする方法！中学生・高校生、男性の濃い毛を目立たなくするには

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本記事では体毛を薄くする方法について、すぐにできる方法からプロの力で永久に生えてこなくする方法までご紹介します。体毛の濃さにお悩みで薄くしたい方は、ぜひ最後までお読みになりお役立てください。

この記事の監修者

美容皮膚科 Bella Beauty CLINIC 大阪心斎橋院
院長 石川佳奈
URL:https://www.bella-beauty.jp/

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■診療科：美容皮膚科、美容外科

■資格・所属学会
・日本美容外科学会
・日本美容皮膚科学会
・日本化粧品学会
・アラガンボトックスビスタ認定医
・アラガンジュビダームビスタ認定医

■メディア出演実績
カスタムライフ、週刊女性、MRB、anan、ボーチェ

毛を薄くしたい･･･そもそも濃くなる原因とは

10代の第二次性徴以降体毛は徐々に濃くなりますが、ある程度の長さや量になると落ち着いてきます。しかし、一定の長さや濃さを維持していた体毛が、再び成長して以前よりも濃くなったなどの経験はないでしょうか。

成人してからも何らかの原因によって体毛が濃くなることがあります。体毛が濃くなる原因について説明します。

ホルモンバランスの乱れ

女性の体内には女性ホルモンが存在していますが、男性ホルモンも存在しています。逆に男性にも女性ホルモンが存在しているのです。ホルモンのバランスが整って正常に働いている状態の時は、女性ホルモンが優位になり体や心が正常に働いています。

しかし、何らかの原因で男性ホルモンの方が優位になってしまうと、体毛が濃くなってしまいます。

体毛の濃さは「テストステロン」という男性ホルモンが関わっており、お腹や背中、ヒゲなどは特に男性ホルモンの影響で濃くなってしまうのです。

妊娠中や更年期に体毛が濃くなる方がいますが、これはホルモンバランスが安定しない状態のためです。

副腎や甲状腺から分泌されるホルモンの影響

人間の体は様々な種類のホルモンが作られていますが、ホルモンを作る臓器の内分泌器の働きが影響して体毛が濃くなることがあります。

副腎疾患で副腎の主要産物であるコルチゾールの分泌が多くなる「クッシング症候群」は、男性ホルモンが過剰に生成され、顔や背中、下腿の毛が濃くなるのが特徴です。

コルチゾールはストレスホルモンともよばれており、ストレスによって分泌量が増えるため、いつもイライラする、睡眠不足、暴飲暴食なども毛が濃くなる要因とも考えられます。

ほかにも、甲状腺機能障害に伴い毛深くなることもあります。

毛を作り出す毛母細胞の細胞分裂を活性化されるため、甲状腺ホルモンのバランスが乱れると体毛が濃くなったり、逆に抜け毛が増えて薄くなることもあるのです。

遺伝

遺伝は毛深さに大きく影響します。遺伝には優性遺伝と劣性遺伝がありますが、体毛の濃さは遺伝しやすい性質の優性遺伝とされています。

遺伝によるホルモンと毛穴の数の影響で、両親の体毛が薄くても隔世遺伝で濃くなることもあるのです。

自己処理などによる刺激

カミソリや脱毛クリーム、脱毛ワックスなどの繰り返しで肌が刺激を受け、体毛が濃くなることがあります。肌は刺激を受けると守ろうとするためにメラニン色素を生成します。そのため、毛が濃くなってしまうのです。

自己処理による刺激だけでなく、肌への刺激が強いボディタオルでゴシゴシ洗うことや日焼けも体毛を濃くする原因になります。

ムダ毛が気になる部位と薄くするメリット

体毛の太さや濃さは部位によって違います。各部位によって体毛を薄くするメリットは違うので、それぞれのメリットについて見ていきましょう。

腕

腕は自分の目にも入り人目に付きやすい部位なので、薄くするメリットは大きいです。腕の毛がなくツルツルでいるだけで、腕まくりや、上着を脱いで腕が露出するようなシーンになっても自信を持っていられます。

エレベーターや電車など人との距離が近い場所では、腕毛の処理ができていない場合や生え掛けの時は、チクチクして気になってしまうでしょう。腕は自分でも処理しやすい部位なので、いつでもツルツルに維持しやすい部位です。

脚

脚は自己処理しやすいため、初めて処理したのは足だったという方も多いでしょう。特に学生のうちは制服のスカートで膝下が露出されるため、いつでもツルツルでいたい部位です。

脚のムダ毛を処理するとファッションを楽しめるほかに、脚がきれいに見えるというメリットもあります。

最近では男性でもハーフパンツを履きこなすためにすね毛を処理している人もおり、すね毛がないだけでファッションの幅が広がり、清潔感もアップします。

靴や靴下を脱いで素足になるシーンでも、指先まで毛がない状態であれば急に脱ぐようなことになっても慌てずに済むでしょう。

脇

脇毛は太くて濃く目立つので、常に処理をしてツルツルをキープしている方も多いでしょう。特に夏の露出が多くなるシーズンでは、脇毛を処理しておくといつでも半そでやノースリーブなどが着られます。

また、脇毛がなくなることで雑菌の繁殖を抑えることができるので、ニオイの軽減もできます。

顔

顔の産毛がない状態だと、下地やファンデーションが密着し、化粧崩れを防ぐことができます。毛には水分と油分を弾く性質があるため、産毛があることで化粧ノリを悪くしてしまうのです。

顔の産毛がないと顔に細かい影ができなくなるため、顔色が明るくなる美白効果も得られます。小鼻周りの毛は毛穴の黒ずみにも見えてしまうので、小鼻までしっかり処理するのがおすすめです。

眉や口周りした処理したことがない方もいますが、顔全体を処理すると肌がワントーン明るくなったり、スキンケアでの美容成分が浸透しやすいメリットもあります。

デリケートゾーン・VIO

デリケートゾーンの処理は見た目がスッキリするだけでなく、衛生面でのメリットもあります。デリケートゾーンは蒸れやすいため雑菌が繁殖してかゆみや赤みの原因になることがありますが、毛がなくなれば蒸れることもないため肌トラブルを防ぐこともできるのです。

IラインとOラインの毛を処理すると排せつ時や生理中のお手入れが楽になります。

子供にもおすすめ！生活習慣で毛を薄くする方法

体毛の濃さはホルモンに関係しているため、日ごろの生活習慣で毛を薄くできる場合があります。日常生活で取り入れたい毛を薄くする方法をご紹介します。

食べ物を意識する

毎日の食事内容はホルモンバランスに大きく影響します。体に必要な栄養素などが不足した際、ホルモンバランスが乱れ体毛が濃くなる原因になるため、必須栄養素はまんべんなく摂取することが大切です。

毛の成長を抑制するのに効果的な大豆製品がおすすめです。女性ホルモンと同じ働きのある豆乳イソフラボンを含む食べ物は、女性ホルモンの分泌を促します。

肉や魚などの動物性たんぱく質を控えるようにして、植物性たんぱく質として大豆製品から摂るようにし、緑黄色野菜を積極的に摂るよう意識してみてください。

しっかり睡眠をとる

男性ホルモンの分泌量が増えると体毛が濃くなり、頭髪は薄くなる傾向があります。睡眠不足はホルモンバランスを乱してしまうため、しっかり睡眠をとることが大切です。

入眠から3時間の睡眠はゴールデンタイムとよばれ、寝ている間に細胞の修復をする成長ホルモンが多く分泌される時間帯でもあります。

日中に使われた体や脳を休めてリセットする働きがあるので、入眠を深くして眠りの質を高める工夫をしていきましょう。

寝る直前までスマホをする方は多いですが、スマホから出るブルーライトは脳を覚醒してしまうため、入眠までに時間がかかり眠りの質を下げてしまいます。

睡眠の3時間前までには食事を済ませ、入浴してしっかり温まった状態で布団に入るようにし、30分前にはスマホを見るのは控えるようにしましょう。

ムダ毛処理方法を見直す

自己処理の繰り返しで肌を傷付つけてしまうと、肌を守るためにメラニン色素が生成され、毛が濃くなったり黒ずみができてしまいます。カミソリで処理をすると刃が直接肌に当たってしまい、肌表面を削ることになるためダメージを与えやすいです。

また、肌が乾燥している状態で自己処理をすると、肌がダメージを受けて外部からの刺激に弱くなってしまいます。

自己処理をしない時でも常に保湿をして乾燥しないようにし、自己処理の後はいつも以上に保湿を徹底して肌を守るようにしましょう。

中学生・高校生でもできる！家にあるもので毛を薄くする方法

ムダ毛を自己処理する方は多いですが、誤った方法では肌を傷つけて体毛を濃くしてしまうこともあります。

正しい方法で自己処理をすれば肌を痛めることなく処理でき、ツルツルの状態を長く維持することもできるのです。

学生でも手軽に購入できるアイテムで、肌に負担をかけない毛を薄くする方法をご紹介します。

はさみで毛の長さや濃さを調整する

コストをかけずにすぐに薄くできる方法ははさみです。ムダ毛を全体的に切るのではなく、間引きするように長い毛を所々切ることで全体を薄く見せることができます。毛の長いすね毛におすすめできる方法です。

すきカミソリやシェーバーで処理する

すきカミソリとはくしとカミソリが合体したような形で、毛を全部剃るのではなく間隔を空けて剃ることができるので、毛の長さをランダムにすることができます。

数百円で購入できるため、手に入りやすいアイテムです。シェーバーはボディシェーバーや細かい部位がシェービングできるフェイス用などタイプも様々です。

刃がガードされているため直接肌に触れないので、ムダ毛処理に適したアイテムです。カートリッジが変えられるタイプにすれば全体的にシェービングできたり、ランダムにすくこともできます。

毛抜きの使用はNG

自己処理でよく使われる毛抜きですが、肌トラブルを起こすことがあるのでおすすめできません。毛を抜く瞬間に毛穴周辺に負担をかけるため、毛嚢炎という毛穴の炎症を起こしやすいです。

また、毛が毛根からきれいに抜けず途中で切れてしまうと、皮膚の中で毛が成長してしまう埋没毛になってしまいます。気になる毛をすぐに抜けるので便利なアイテムですが、自己処理には向きません。

女性のムダ毛・男性の濃い毛におすすめの薄くする方法

毛を薄くするのはカミソリやシェーバーでカットする方法だけではありません。ドラッグストアなどで購入できるアイテムで、短時間で処理することも可能です。おすすめの2つのアイテムをご紹介します。

除毛クリームを使用する

除毛クリームは毛を溶かしてムダ毛を処理する方法です。毛の主成分となるケラチンを溶かす薬剤が配合されたクリームを、処理したい部分に塗布して規定時間を置き、洗い流したら終了です。

塗布するだけなので広範囲の処理に向いており、肌を傷つけずに即効でムダ毛を処理できます。

抑毛ローションを使用する

抑毛ローションは、毛の成長を抑える働きのある成分が配合されているローションです。ムダ毛処理の後のお手入れだけでなく、毎日のボディケアにも使えます。イソフラボンやパイナップル、ダイズエキスなど自然由来の成分が多いため、肌質を問わず使用できるので、保湿ケアとしてもおすすめです。

つるつるにするなら脱毛がおすすめ！脱毛方法3選

処理した後に少しでも毛のない状態を長く維持したい方や、根本的に毛をなくしたい方まで対応できる脱毛方法をご紹介します。

それぞれの脱毛方法や効果、特徴について見ていきましょう。

ブラジリアンワックスでの脱毛

ブラジリアンワックス脱毛は、脱毛したい部分にワックスを塗布して剥がす方法です。貼って剥がすだけなので短時間で処理でき、広い範囲に対応できます。広範囲の処理に向いている方法ですが、毛を抜く瞬間に肌表面の角質を剥がすこともあるため、肌への負担がかかります。

肌質によっては肌トラブルを起こすこともあるので、初めて使用するときは狭い範囲から始めてみてください。

家庭用脱毛器での脱毛

家庭用脱毛器は自宅で、自分で脱毛できる方法です。一度購入すればいつでも好きな時に脱毛ができるので、予約や通う手間がなく自分のタイミングで脱毛できるメリットがあります。

デリケートゾーンなども誰にも見られずに脱毛できるため、人に見られることに抵抗のある方に向いているでしょう。

脱毛器によってはハンディタイプで軽いものや、カートリッジを替えれば全身に対応できるもの、美顔器にもなるものなど様々なタイプがあります。ただ、永久脱毛の効果はなく抑毛・減毛の効果になります。

自分の好きな時に脱毛したい人や、コスパの高い脱毛をしたい人に向いている脱毛方法です。

日本には「永久脱毛の定義」がないため、アメリカで使われている以下の基準を満たした脱毛のことを永久脱毛と呼びます。

・アメリカ食品医薬品局(FDA)～3回照射後、6ヶ月経過した時点で67%（2/3）以上の毛が減っている状態
・米国電気脱毛協会(A.E.A)～最終脱毛の1ヶ月後に、毛の再生率が20%以下であること

毛が生えづらいという点で日本では「永久脱毛 = 医療脱毛」という印象が非常に強いです。

プロによる脱毛

脱毛サロンや脱毛クリニックでプロに脱毛してもらう方法もあります。脱毛サロンでは抑毛・減毛効果のある光脱毛、脱毛クリニックでは永久脱毛のできるレーザー脱毛が受けられます。

脱毛は一度では効果がないため数回通う必要がありますが、業務用脱毛機は照射パワーが強いため、高い脱毛効果が期待できます。

全身脱毛で自己処理が難しい部分を処理してもらいたい人や、効果の高い脱毛をしたい人に向いている脱毛方法です。

手軽な価格でできる！脱毛におすすめの脱毛サロン

費用を抑えて脱毛したい方におすすめの脱毛サロンを2選ご紹介します。

おすすめ脱毛サロン「ラココ」

脱毛機器メーカー直営の「ラココ」は、全身脱毛なら30分で終わるスピーディな脱毛が可能です。

脱毛プラン

※料金は一括払いの料金となります。 詳細は公式サイトをご確認ください。

出典：メンズラココ公式サイト料金一覧

脱毛サロンの特徴

脱毛機器メーカー直営の脱毛サロンなので、費用を抑えた脱毛が受けられます。照射熱が低い脱毛機なので、痛みの少ない脱毛が可能です。

高速連射で施術時間が短いため、忙しい方に向いている脱毛サロンです。

未成年への対応について

ラココ及びメンズラココともに18歳未満の未成年のお客さまは親権者2名分の同意を義務付けております。また事前の無料カウンセリングを推奨しており、カウンセリングにも必ず親権者様のご同席をお願いしています。
※ラココでは親権者（父母、養親）、監護責任のある養育者（祖父祖母など）および未成年後見人のことを「親権者」いいます。

公式サイトへリンク

ラココ 公式サイトはこちら：https://la-coco.com/

メンズラココ 公式サイトはこちら：https://mens-lacoco.com/

効果重視なら医療脱毛！脱毛におすすめのクリニック3選

医療脱毛なら高出力のレーザーを照射できるため、医療行為として発毛組織を破壊して永久脱毛ができます。高い脱毛効果が期待できるおすすめの脱毛クリニックを3選ご紹介します。

おすすめクリニック「リゼクリニック」

コースの種類が多い「リゼクリニック」は1回から利用できるので、医療脱毛を試してみたい方に向いています。

メンズ脱毛の料金

クリニックの特徴

複数の脱毛機の導入で発毛組織へのアプローチを変えるため、太い毛も産毛もしっかり処理できます。有料になりますが、部分的に麻酔できる麻酔クリームと、全身の皮膚感覚を麻痺させる笑気麻酔の2種類の麻酔があります。

どんな毛もしっかり処理したい方や、痛みを軽減した脱毛を受けたい方に向いているクリニックです。

未成年の対応について

リゼクリニック及びメンズリゼどちらも14歳未満の方は施術をお断りしており、それぞれのサイトに未成年に対しての対応を明記してご案内しております。

リゼクリニック未成年の方へのご案内｜メンズリゼ未成年の方へのご案内

公式サイトへリンク

リゼクリニック　公式サイトはこちら：https://www.rizeclinic.com/

メンズリゼ　公式サイトはこちら：https://www.mens-rize.com/

おすすめクリニック「フレイヤクリニック」

女性専用の脱毛クリニック「フレイヤクリニック」は1回から利用でき、学生料金も設定しています。

全身脱毛の料金

「全身脱毛」

「全身脱毛＋VIOセット」

「全身脱毛＋顔セット」

「全身脱毛＋VIO＋顔セット」

クリニックの特徴

完全個室でプライバシーに配慮しているため、全身脱毛やVIO脱毛を受ける方は通いやすいでしょう。中学生以上の学生は学生用料金も設定しているため、学生のうちに費用を抑えて脱毛したい方に向いています。

個室で脱毛を受けたい方や、学生のうちに通いたい方は利用しやすいクリニックです。

未成年の対応について

小学4年生以上であれば未成年者様もご契約いただけます。他社に比べ許容年齢が明確に広く記載されており、医師のアフターフォローをしっかりしていなければ明記できない内容という印象を持ちました。きちんと未成年者へのご案内ページも用意されておりますのでご参考ください。

未成年者様（18歳の高校生を含む）の場合、無料カウンセリングやご契約の際に親権者様の同伴が必須です。親権者様同席のもと、医師やカウンセラーがレーザー照射の内容や注意点をお伝えしています。

公式サイトへリンク

フレイヤクリニックの公式サイトはこちら：https://frey-a.jp/

おすすめクリニック「湘南美容クリニック」

全国展開している「湘南美容クリニック」は費用を抑えた医療脱毛が受けられます。

全身脱毛の料金

「パーフェクト全身コース（全身＋顔＋VIO）【女性版】」

「全身コース（顔・VIO除く）【女性版】」

メンズ脱毛の料金

出典：湘南美容クリニック公式サイト 料金一覧

クリニックの特徴

医療脱毛が初めての方でも通いやすい料金設定なので、少ない回数で利用したい方に向いています。コースの種類も多いので、自分に合った内容で脱毛ができるできるでしょう。

1回から利用したい方や、自分に合ったプランで脱毛したい方は利用しやすいクリニックです。

未成年の対応について

サイト内の「よくあるご質問」コーナーに未成年者の方は相談のみであったとしても、保護者(法定代理人)の方の同伴が必要です。と明記がきちんとされており医療脱毛に関してのコラムもサイト内で情報発信しております。他社と比べ質問への回答がラフですが未成年者に対しての質問・回答のFAQが多くサイト内にみられ手早く情報をキャッチすることが出来るように工夫されています。

公式サイトへリンク

湘南美容クリニックの公式サイトはこちら：https://www.s-b-c.net/

メンズ湘南美容クリニックの公式サイトはこちら：https://www.sbc-mens.net/contents/datsumo/

脱毛クリニックの基本施術フロー

※クリニックによりカウンセリング当日に施術可能な場合もございます。詳細につきましては各クリニックへお問い合わせください。

脱毛で毛を薄くする選択肢も

体毛を薄くしたり目立たなくさせる方法についてご紹介しました。自宅にあるものですぐにできる方法から、数百円で手軽に購入できるアイテム、脱毛に通ってプロにケアしてもらう方法など様々です。

方法はいくつかあるのでそれぞれの特徴を知り、毛を薄くしたい部位や目的、予算に合わせた方法を選んでみてください。